- El estrés también ayuda a fomentar la aparición de celulitis. Por lo tanto intenta realizar alguna actividad que te relaje y te ayude a combatirlo: la lectura, escuchar música, yoga, etc.
- No consumas harinas refinadas porque éstas contienen "calorías vacías": panes, pizzas, pastas, etc. Elige mejor harinas integrales (mejor si son de cultivo ecológico), y evita ingerirlas por la noche.
- Todos los alimentos que se fríen con aceite, automáticamente se convierten en alimentos con una gran cantidad de calorías y grasa. Por lo tanto es mucho más recomendable cocinar los alimentos a la plancha.
- No comas el pollo con piel porque ésta lo convierte en un alimento demasiado graso. Lo mismo ocurre con las carnes picadas, que contienen un alto contenido en grasa. Por lo tanto, si quieres comer una hamburguesa, es mucho más sano, prepara la carne en casa y elije un pan integral.
- Intenta reducir el consumo de pasteles y dulces. En lugar de comer un montón de gominotas, cómete unas almendras con yogurt y una cucharada de mermelada sin azúcar añadido. Si te encanta el chocolate, consume chocolate negro que, aunque está un poco amargo, es mucho más saludable.
- También es recomendable reducir el consumo de café. Intenta tomar sólo un café al día. Por ejemplo intenta eliminar el café de la mañana y durante el día bebe sólo té verde o infusiones de diferentes sabores.
- Acostúmbrate a comer la comida con poca sal porque ésta aumenta la retención de líquidos. Además intenta consumir sal marina en lugar de sal convencional.
- No abuses de los quesos ni de la comida precocinada porque éstos están llenos de grasa.
- Reduce el consumo de mantequilla porque ésta contiene también demasiada grasa. En su lugar, utiliza aceite de oliva con pan integral.
- Incluye en tu alimentación alimentos que ayudan a combatir la celulitis por su alto contenido en vitaminas, ya que ayudan a depurar el organismo y a no acumular grasas, como por ejemplo, los berros, las calabazas, el repollo, las cebollas, los rábanos, las zanahorias, los
tomates y las espinacas, las uvas, las manzanas, la piña, las fresas, los pomelos, las naranjas, el pescado, las carnes magras (mejor pollo sin piel o pavo) y los huevos.
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