- DISFRUTA: Hacer ejercicio es uno de los remedios más eficaces para combatir el estrés, pero sólo funciona bien si disfrutas practicándolo, así que olvídate de llegar al límite en cada sesión.
- ORDEN EN LA SALA: Está demostrado que mantener el orden en tu escritorio eleva de forma considerable los niveles de rendimiento y satisfacción. Así que tómate algo de tiempo para tener la mesa ordenada.
- MASTICA SANO: También está demostrado que para hacer una buena digestión es necesario masticar de forma lenta y efectiva los alimentos, así que nada de engullir.
- SÍ A LA FRUTA: Además de saludable, está demostrado que tu organismo utiliza el azúcar que contiene para combatir el cansancio y el agotamiento.
- ESTOMAGO FRIO: Tómate un tentempié a media mañana si tienes una comida importante. Llegarás a la reunión sin la ansiedad del hambre y así estarás más concentrado.
- DOSIS IDEAL: Date una sauna a la semana. Los expertos aseguran que es la mejor manera de mantener un organismo limpio y depurado de toxinas.
- DESENGRASA LA MUSCULATURA: Evita la rigidez y las contracturas realizando unos sencillos ejercicios de estiramiento.
- APROVECHA EL TIEMPO: Emplea los minutos que tienes hasta el trabajo para organizar la agenda. Llegarás con la mente puesta a punto para comenzar tu jornada.
- ADIOS A LAS BURBUJAS: No tomes más de una bebida carbonatada al día. demás de sentirte menos hinchado, los expertos nos dicen que reforzarás tus huesos.
- RINDE AL MÁXIMO: Está demostrado que somos más productivos por las mañanas, así que deja para la tarde las cosas que te exijan un esfuerzo mental menor.
- ECHATE UNA CABEZADITA: Los expertos aseguran que basta con una siesta de 15 minutos después de comer para recargar pilas y levantarse como nuevo.
- ORO LIQUIDO: Está demostrado que el aceite de oliva es uno de los mejores antioxidantes que existen. Incorpóralo en tu alimentación diaria y ayudarás a ralentizar el envejecimiento de tus células.
- PARA GUSTOS: El color tiene una influencia directa en el estado de ánimo. El azul y el verde son perfectos para los que buscan la armonía y la paz.
- MUERDE: Los dentistas afirman que morder una manzana de forma habitual ayuda a blanquear los dientes y a mantener sanas las encías.
- PLANIFICATE: Tener unas metas fijadas y trabajar para llevarlas a cabo contribuye a mejorar la autoestima y a tener más seguridad en uno mismo.
- ACTIVA TU CEREBRO: Está demostrado que correr 10 minutos de forma habitual aumenta el oxígeno en el cerebro y mejora sus funciones
- PIENSA EN TI: Dedica unas horas a la semana para hacer lo que más te guste. Una vida privada satisfactoria es la mejor manera de mantener el estrés a raya.
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